Fejlődni szeretnék
    2026.07.29.

    Miért érdemes néha szándékosan a nehéz utat választani?

    Ha valaki harminc évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy egyszer majd én fogom másokat arra biztatni, hogy keressék a kihívásokat,…
    Futóvilág
    2026.06.21.

    Futós teszt: ha megcsinálod, extrém jó az állóképességed

    Egy futó imádja az izgalmas teszteket, amivel fölmérheti az erejét. Ha te is ilyen vagy, ez tetszeni fog. Kitaláltam neked…
    Futóvilág
    2026.05.25.

    7+1 titkos szokás, amit női futók csinálnak futás közben, de legszívesebben letagadnák

    Ha a nőiesség jut az eszünkbe, akkor finom beszédet, kecses mozdulatokat képzelünk magunk elé. Rengeteg sztereotípia van azzal kapcsolatban, hogy…

    Futás blog

    Futás Fogyás

      2026.03.29.

      Nyári időszámítás: Hogyan hat a futásaidra észrevétlenül?

      Ahogy megérkezik a tavasz, hosszabbodnak a nappalok és egyre több a fény, futóként nemcsak a ruhatárad változik, hanem a ritmusod…
      2026.01.12.

      Futás télen: gyengeség, ha nem mész ki a mínuszokba? Spoiler: nem

      Télen szinte minden futó fejében megjelenik ugyanaz a belső vita: „Kimenjek futni ebben a hidegben… vagy inkább ne?”„Gyenge vagyok, ha…
      2025.10.05.

      Gáz, ha az „előtte” fotódat választom?

      Követek egy brit személyi edző nőt Instagramon. Nagyjából egy éve „néztem ki magamnak”. Leginkább az tetszett benne, hogy átlagosabbnak mondható…
      2025.07.27.

      Combról fogyás futással – így lesz a futás a legjobb szövetségesed

      Ha a tükörbe nézve a combod az első, amit kritikus szemmel nézel, hidd el, nem vagy egyedül. A comb és…
      2025.05.14.

      Lapos has futással? Így lehet hasból fogyni futással!

      A hasi zsír csökkentése sokak számára kihívást jelent, de a futás, mint aerob mozgásforma, hatékony eszköz lehet ebben a folyamatban.…
      2025.01.26.

      Gyors fogyás futással?

      Ha fogyás, akkor legyen gyors. Kb. ennyi az üzenet, ami a reklámokból zúdulhat rád, kiegészítve azzal, hogy minél egyszerűbb utat…

      Félmaraton tippek

        2026.03.29.

        Nyári időszámítás: Hogyan hat a futásaidra észrevétlenül?

        Ahogy megérkezik a tavasz, hosszabbodnak a nappalok és egyre több a fény, futóként nemcsak a ruhatárad változik, hanem a ritmusod…
        2026.01.12.

        Futás télen: gyengeség, ha nem mész ki a mínuszokba? Spoiler: nem

        Télen szinte minden futó fejében megjelenik ugyanaz a belső vita: „Kimenjek futni ebben a hidegben… vagy inkább ne?”„Gyenge vagyok, ha…
        2026.01.02.

        60 félmaraton tipp egy magabiztos, mosolygós célba éréshez

        A félmaraton sok futó életében mérföldkő. Nem csak egy szám a naptárban vagy egy újabb érem a fiókban, hanem egy…
        2025.10.25.

        Futás és az óraállítás: mire figyelj, ha jön a téli időszámítás?

        Ahogy ősszel beköszönt a korai sötétedés és a hűvösebb reggelek, futóként nemcsak a kabátot kell elővenni, hanem a ritmust is…
        2025.02.02.

        1 óra futás mire elég?

        1 óra futás már komoly teljesítménynek mondható tempótól függetlenül. Ha képes vagy folyamatosan futni annyi időt, akkor valószínűleg az általános…
        2022.05.17.

        Megéri? A fehérjepor futás után mítosz

        A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
        'Fel a tetejéhez' gomb